Temel İlkeleri bacak
Tendinit; sözçanızı, dizinizi veya ayak bileğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada olduğu gibi, tendon iltihabını tedavi etmenin en bol yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır.Ayrıca hastalar yolda dururken yekten durup dinlenmek zorunda kaldığı karınin bu duruma vitri